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来源：上海援藏
新学期伊始，为深入推进儿童青少年健康促进行动计划在雪域高原落地见效，切实筑牢萨迦县青少年健康成长根基，上海市徐汇区医疗人才“组团式”援藏工作队队员汤文俊医生，应萨迦县中学邀请，以援藏医疗工作者的责任与担当，开展开学第一课主题教育活动，为全校师生带来了一场干货满满的儿童青少年骨骼健康促进行动专题科普讲座，用专业力量为当地青少年健康保驾护航。
青少年时期是骨骼生长发育的关键黄金期，人体90%以上的骨量会在18周岁前完成积累，骨骼健康直接关系孩子体态挺拔、身高发育，更关乎终身骨骼素质与身体健康，也是援藏医疗工作者关注的重点民生领域。
结合萨迦县高原日照、饮食结构、学生日常作息等实际情况，汤文俊医生围绕“科学补钙、合理运动、充足睡眠、脊柱防护”四大核心板块，对照援藏期间对当地青少年健康状况的调研，展开细致入微的讲解。饮食方面，重点科普牛奶、牦牛奶、豆制品等高原常见优质钙源的科学摄入方式，提醒学生远离碳酸饮料、高糖零食等阻碍钙吸收的食物，结合高原日照特点讲解补充维生素D的小技巧；运动方面，推荐跳绳、篮球等适合高原青少年的运动，引导学生告别久坐、驼背等陋习；睡眠与体态方面，科普睡眠对骨骼发育的重要性，现场示范标准姿势，手把手纠正不良体态，用专业与耐心传递健康理念。
整场讲座氛围轻松热烈，同学们认真记录、积极互动，学习热情高涨。大家纷纷表示，通过讲座掌握了实用的骨骼养护知识，今后会主动改正不良习惯，守护自身健康。此次科普讲座，既是徐汇区医疗“组团式”援藏工作的生动实践，也是援藏医疗人才践行“传帮带”、补齐当地健康科普短板的具体举措。
汤文俊医生表示，作为援藏医疗工作者，守护雪域高原青少年健康是义不容辞的责任，希望通过此次科普，填补当地青少年骨骼健康知识盲区，帮助孩子们树立科学的健康理念，更希望以自身行动搭建起沪萨医疗帮扶的桥梁，把先进的健康理念和医疗知识留在萨迦，持续为当地青少年健康成长保驾护航。
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