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来源：日喀则教育
寒假是孩子们放松身心、“充电”成长的黄金期，也是全面践行“双减”政策、健康成长的关键期。为共同营造和谐有序、平安快乐的假期环境，日喀则市教育局在此向你们发出诚挚倡议：
一、科学规划，回归教育本质
要尊重规律，拒绝盲目“抢跑”。寒假是孩子调整身心、培养兴趣、增强实践能力的重要时期，是对一个学期繁重学习后身心的最好放松，不是用来揠苗助长的。请家长朋友们理性看待校外培训，摒弃“抢跑”焦虑，遵循孩子的成长规律和教育规律，不把假期当成另外一个学期，要主动让教育回归本真，给孩子“留白”，让孩子科学规划学习与休息时间，合理安排学习、娱乐、运动等活动，做到劳逸结合。
要抓住契机，陪伴孩子成长。建议家长与孩子共同制定“假期成长清单”，积极走出家门，亲近大自然，亲身感受中国共产党领导下的社会主义制度的无比优越性，共享新时代党对西藏特殊优惠政策带来的巨大红利。亲眼见证家乡和祖国日新月异的飞跃发展，全面体验日喀则民俗文化，探索打卡日喀则乃至区内外各类文旅新地标和红色教育基地，在增进亲子感情的同时，大力支持家乡文旅事业发展。
要呵护体质，夯实孩子健康基石。家长要严格控制孩子电子产品使用时间，杜绝沉迷电视、手机、网络游戏，保护视力健康；要合理饮食，避免“小胖墩”，保障健康体重；要合理做好家庭教育，密切亲子关系，保障心理健康；要加强口腔卫生教育，保护口腔健康；要引导孩子每天进行不少于2小时的户外活动，保证其充足睡眠和骨骼健康。要引导孩子将体育锻炼、家务劳动、社会实践等活动有机结合，促进全面发展。
二、理性选择，确保资金安全
如孩子寒假确有艺术、体育、科技等非学科类校外培训需求，请家长务必优先选择合法合规培训机构。
核对“两证件”，看清门道。报名前请家长务必认准并认真核对培训机构的资质（《办学许可证》《营业执照》或《民办非企业登记证书》），确认培训内容与办学许可范围一致，并签订服务合同，确保孩子人身安全。拒绝进入无证无照的非法校外培训机构。
认准“一渠道”，规避风险。请家长务必通过教育部官方的“校外培训家长端”App进行选课缴费，确保培训费用纳入“全国校外教育培训监管与服务综合平台”，并索取正规发票。切勿听信机构诱导，通过私人微信、支付宝或现金等渠道缴费。
坚守“一底线”，防范损失。坚决抵制“预付优惠”诱惑，严格遵守“培训机构不得一次性收取或以充值、次卡等形式变相收取时间跨度超过3个月或60课时的费用，且金额不得超过5000元”的规定，避免一次性缴纳高额预付费，提防机构“卷款跑路”和“退费难”。
三、提高警惕，维护教育生态
要善于识破变相补课的“新套路”。寒假期间，任何形式的学科类培训均为违规。请警惕以“冬令营”“AI自习室”“一对一辅导”“住家教师”“游学研学”“私教外卖”“托管”等披着各种外衣的隐形变相补课，警惕在职教师违规有偿补课，共同维护教育公平。
要善于拆穿虚假宣传的“画大饼”。凡是宣称“内部名额”“名校保送”“提前占位”或“小考录取”的宣传均为违法违规行为。请保持清醒头脑，通过学校和教育行政部门等官方渠道获取招生政策，不信谣、不传谣、不造谣。
四、积极监督，规范培训行为
规范校外培训行为，维护良好教育生态，需要全社会共同参与，努力做到同向而行、同频发声、同心聚力。如您发现有机构在顶风作乱，违规开展学科类培训，或非学科类培训资质不全、超范围经验、存在安全隐患，或存在其他违规经营行为，请及时向“12345”市长热线或属地对应的主管部门等渠道（教育体育部门主管学科类和体育类培训机构，文化和旅游部门主管文化艺术类培训机构，科技部门主管科技类培训机构）及时举报，自觉抵制，共同营造风清气正的教育环境。
五、以人为本，筑牢安全防线
要强化居家与出行安全教育。家长要切实履行好监护人职责，教育孩子注意防火、防盗、防溺水（溜冰）、防诈骗和出行交通安全、居家水电气火安全等等。特别要关注寒假期间的消防安全和网络安全，增强孩子避险自救能力。
要做好培训环境实地考察。进入校外培训机构前，请务必观察消防通道是否畅通、视频监控是否实现全覆盖、教学场所是否通风。如发现安全隐患，应立即停止参加培训并向相关职能部门举报。
要构建和谐温暖的家庭氛围。寒假是学生心理调适期，请家长多与孩子沟通交流，关注其情绪变化，鼓励孩子自主完成必要的寒假作业，培养独立思考能力，引导其树立正确的世界观、人生观、价值观，让家成为孩子最温馨的避风港湾。
孩子是每个家庭温暖的希望，更是祖国的花朵与未来的栋梁，让我们携手并肩，凝聚“双减”合力，共同为孩子们守护一个纯真、多彩、平安、快乐的童年，让孩子们在轻松愉悦中收获假期成长！
在此，祝愿全市莘莘学子寒假愉快、健康成长，也祝福全市家长朋友们平安喜乐、阖家幸福，扎西德勒！
日喀则市教育局
2026年1月27日
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